JUILLET - AOÛT

Séjours yoga et randonnee en été - Vercors

L’été à La Sauvagine est une invitation à la joie et à la vitalité. Les journées s’étirent entre séances de yoga, balades en montagne et repas partagés sur la terrasse ensoleillée. Nos stages d’été rassemblent professeurs et participants venus vivre un temps de connexion, de pratique et de nature. Le Vercors offre ses paysages grandioses, ses lavandes et ses sentiers, propices au mouvement et à la contemplation.

Retraite yoga randonnée dans le sud Vercors

je vous propose une retraite de yoga et de randonnée au gîte de la Sauvagine, à Grimone, dans la Drôme. Le cadre naturel, préservé et inspirant, se prête parfaitement à cette parenthèse de bien-être.
Cette retraite est une invitation à prendre le temps, à se déposer, à retrouver de l’énergie et de la clarté, dans un environnement soutenant et bienveillant.

Je suis professeur de yoga et j’anime des retraites de yoga et de marche, notamment sur les chemins de Compostelle, mais aussi dans des lieux naturels exceptionnels comme celui-ci. Chaque retraite est pensée comme une expérience humaine autant que corporelle, avec une attention particulière portée à chaque personne, au respect du rythme individuel et à l’écoute du corps.

Mon approche est simple, accessible et non compétitive. Le yoga et la marche deviennent des outils pour ralentir, respirer et se recentrer. Une large place est donnée à la convivialité, aux moments de partage, de rire, de repos et de silence, afin de permettre une vraie reconnexion à soi et un ressourcement profond, loin de toute recherche de performance.

Les randonnées sont de niveau débutant, adaptées aux marcheurs occasionnels ou réguliers, avec un rythme doux et progressif, accessible à tous.

Christophe et Sandrine vous proposerons une cuisine végétarienne, gouteuse, fait maison, avec des produits biologiques et en circuit court.
L’hébergement se fait en chambres partagées de deux à trois personnes, dans un esprit simple et chaleureux.

Stage confirmé à partir de 6 inscrits .

Une semaine de chaleur humaine nourrie d’effort, de confort et d’intériorisation.
La rencontre des grands espaces et de la conscience de son corps.

Thierry vous propose une méthode souple à la recherche de la posture qui vous est adaptée durant 3h de yoga en moyenne et en utilisant les outils du yoga tels que les postures, le chant védique, les respirations, la méditation, etc. Du yoga pour faire circuler l’énergie. Plus d’infos sur mon site (voir ci-dessous)

Dominique vous guidera à la découverte des somptueux paysages variés des Hauts-Plateaux du Vercors et d’autres sites naturels de la Drôme. Nous marcherons 5h en moyenne et effectuerons des dénivelés de minimum 600 m/jour. Un entraînement physique préalable est indispensable afin de profiter pleinement des randonnées. Et surtout avoir l’envie de faire un effort qui sera récompensé par de magnifiques paysages.

Vous munir d’un sac-à-dos de 30L minimum, d’une lampe frontale, d’un maillot de bain. Eventuellement, des bâtons si vous avez l’habitude ou si vous redoutez des douleurs aux genoux, hanches, chevilles. Possibilité de louer des bâtons sur place.

Sandrine et Christophe nous accueillent formidablement bien dans leur éco-gîte, La Sauvagine et nous concoctent des plats végétariens savoureux avec des produits locaux et biologiques. Une déconnexion assurée, du bien-être à tous les étages!

Déconnection en totale immersion avec la nature !
Au cœur du Vercors sauvage, coté Drôme

Une semaine d’échanges et de partages, riches en émotions, en découvertes et en rencontres. Vous reviendrez de ce stage le cœur rempli de gratitude face à la beauté et à l’immensité de ces paysages.

HATHA-YOGA : Claudine Professeur diplômé FFHY, vous propose une pratique bienveillante et chaleureuse accessible à tous. (1h30 Matin et soir). Retrouver le bien-être et la sérénité qu’apporte le hatha yoga.

Savoir respirer pleinement, étirer toutes les chaînes musculaires et redynamiser en douceur tout l’organisme.

Dans ce temps de déconnection, cette Qualité d’écoute, de présence à Soi, et au Souffle, le corps et l’esprit se dénouer et se libérer.

Totalement ressourcé, nous pouvons pleinement célébrer l’instant présent et savourer la joie de Vivre !

MÉDITATION : En fin de séances, l’écoute du silence intérieur, et la résonance des bains sonores, complétée par une initiation aux chants (védiques) complètent ce voyage intérieur. (Plus d'informations sur mon site).

RANDONNÉE : Dans une ambiance conviviale, Dominique nous accompagne pour 4 à 5 heures de marche journalière, aux travers des multiples visages grandioses du Vercors et du Dévoluy ; et si le temps le permet, pour un lever de soleil inoubliable !
Une bonne forme physique et un entraînement régulier sont demandés pour pouvoir apprécier pleinement ces grandes étendues. (500 à 600 mts de dénivelé).

DÉGUSTATION : Dans la convivialité et la joie du partage, la cuisine végétarienne de Sandrine et Christophe régalent nos papilles avec leurs mets fins et subtils réalisés grâce aux produits du terroir de la Drôme. Un éco-gîte sur mesure pour passer un agréable séjour !!

Une semaine de ressourcement, de joie et d’émerveillement garantie !
Stage ouvert à toutes et tous débutant ou confirmé

Vivre l’aventure inoubliable du Vercors.
Pause revitalisante pour se reposer, marcher, respirer, méditer, et pratiquer le yoga

Un lieu privilégié pour se ressourcer, un moment de partage, de joie et d'émerveillement pour célébrer l'instant et se reconnecter au présent!

Retrouvez votre équilibre, votre bien-Être intérieur ! grâce aux bienfaits du hatha yoga, Claudine Professeur diplômé FFHY propose une pratique accessible à tous : Une qualité d’écoute et présence à Soi pour dénouer et libérer le corps et l’esprit. Les séances se clôturent par un bain sonore pour accompagner ce voyage intérieur.

Venez vous déconnecter ! Yves notre guide, nous dévoile les paysages de la Drôme, du Vercors, du Devoluy et nous initie au plaisir du bivouac en pleine nature ou dans une bergerie de montagne, confortable aménagée (selon le temps).
Une bonne forme physique et une pratique régulière sont demandés pour pouvoir apprécier pleinement ces grandes étendues. (500 à 800 mts de dénivelé)

Régalez vous ! L'éco Gîte la sauvagine comble nos attentes avec les produits locaux biologiques. Leur cuisine végétarienne saine « fait maison » éclabousse et surprend nos papilles.

Une semaine inoubliable d’aventure humaine ou les rires et partages sont au rendez-vous !

Retraite d’été « Racines & Sommets »  Yoga en montagne à La Sauvagine

Au cœur de la Drôme, dans le massif du Vercors, vivez un voyage intérieur et extérieur.

Un stage qui allie Yoga et randonnée, une semaine pour déconnecter du quotidien et se relier à vous-même et à la nature. Ici, l’essentiel s’expérimente : se réveiller, pratiquer, respirer, savourer, marcher, se recueillir, partager.

Vous séjournerez dans éco-gîte 0 déchets, la Sauvagine, à Grimone, dans des chambres de 2, 3 ou 4 avec salle de bain. Sandrine et Christophe nous accueillent et nous régalent avec une cuisine végétarienne, biologique, locale et savoureuse ; tout est fait maison !

Chaque matin débute par une méditation suivie d’une séance de Yoga pour réveiller le corps et le préparer à la randonnée. Le Hatha Yoga rend le corps suffisamment fort pour que la sensibilité et les énergies subtiles s’y développent. En fin de journée, une séance de Yin Yoga permettra d’étirer profondément les muscles, tendons, fascias et favorisera le bien-être global. Joséphine, professeur diplômée 500 heures Yoga Aliance vous accompagnera tout au long du séjour pour progresser dans votre pratique

Entre deux séances, les randonnées en montagne seront l’occasion de poser la respiration au grand air. Sentir, marcher, observer : la balade devient une méditation en mouvement où l’on tisse une relation subtile entre soi et la nature ; connexion au Vivant en soi et autour de soi. Christophe, accompagnateur en montagne expérimenté, partagera avec sensibilité, humour et expertise ses connaissances de la faune et flore locales lors de ces randonnées de 8 à 12 km avec 400 à 800 de dénivelé.

Une bonne forme physique et une pratique régulière sont demandés pour pouvoir apprécier pleinement ces grandes étendues.

INTERVENANTS
Josephine MARCOLE : Professeure de Yoga,Titulaire de deux diplômes de Hatha Yoga et Ashtanga (YTT) validés par Yoga AllianceYoga.
Christophe PELET : diplomé AEM Accompagnateur Montagne

"La posture inspire l'individu: Lorsque vous vous tenez droit, tout se transforme en vous".

Au matin, réveil en douceur, apprentissage des différentes familles de postures, prises de conscience du corps, le temps de se mettre en route pour la journée

Une randonnée avec pique nique est proposée chaque jour afin de découvrir et d’observer le milieu montagnard, la belle nature du Diois, Vercors… se réjouir des paysages, sentiers fleuris et lumineux.. Marcher pour le plaisir.

Au retour de la randonnée, postures de détente, étirements, relaxation, comment se dénouer, se relâcher après la marche… se retrouver, demeurer tranquille en Soi.

Dans une ambiance conviviale, car partager rend heureux.

Un entraînement régulier est demandé pour pouvoir apprécier pleinement ces grandes étendues. (Dénivelé de 500 à 600 mètres).

Clarisse Cros est professeure certifiée de yoga Iyengar, et accompagnatrice en montagne. Ce stage propose un mariage heureux entre les randonnées en moyenne montagne et la pratique du yoga dans un lieu privilégié.

Goûter à la Plénitude de l’Instant Présent.
Séjour Yoga, Méditation & Randonnée

Au coeur de la nature dans les Alpes …nous vous proposons un séjour de bien être estival pour retrouver ce goût de l’ici & maintenant. Par la pratique du yoga et au fil des randonnées vous vous accorderez un temps de ressourcement profond, apportant sérénité et joie .

PROGRAMME
Séances de Hatha – Yoga en début et en fin de journée, avec étirements posturaux en douceur et en conscience, relaxation, toucher intérieur du souffle, pratiques méditatives en pleine nature…

RANDONNÉES
Yves, guide passionné, nous fera découvrir (ou re-découvrir) les paysages variés aux alentours de l’Eco-Gîte La Sauvagine dans une ambiance chaleureuse et conviviale.
Compter en moyenne 5/6hs de marche quotidienne. Dénivelé positif de 500m à 700m environ. Il est recommandé de pratiquer une activité physique régulière afin de profiter pleinement des randonnées.
Temps Fort : Une nuit en « bivouac » en bergerie si la météo est favorable car nous aimons cheminer hors des sentiers battus... Des informations précises seront fournies à ce sujet à l’inscription.

INTERVENANTS
Edith Groshenny, professeur de yoga, diplômée FFHY – facilitatrice en méditation et en reliance
Yves Gaillard, Guide de Haute Montagne

Rejoignez-nous au cœur de la Drôme et du Vercors et déjà sous le soleil de Provence pour un stage retraite de yoga en pleine nature propice à la relaxation et une régénération totale.

Yulka, après avoir obtenu le diplôme de coach sportif, j’ai choisi Coinspire à Nice pour une première formation de Yoga. J’ai ensuite enchainé sur des enseignements du Pilates-Flow et de Pilates dit « petit matériels ». Puis par une autre formation de Yoga Vinyasa avec Valérie Gramatico que je connaissais de longue date et qui m’a initiée et transmis cette passion.

Ce stage de yoga est tout niveau, ouvert aux débutants, chacun fera selon ses capacités. Il faut rester Zen et surtout se faire plaisir. .

PROGRAMME

Le matin de 7h à 9h Pranayama et yoga Vinyasa

Le soir de 17h à 19h avec Yulka, le yoga restauratif ou Yoga Vinyasa avec une méditation ou les chants des mantras.

Randonnée de 10h00 à 16h30 avec Christophe, découverte des paysages du Vercors, du Dévoluy. Un entraînement régulier est demandé pour pouvoir apprécier pleinement ces grandes étendues. (Dénivelé de 500 à 600 mètres) .

Notre salle de yoga au cœur du Vercors

Notre salle de yoga, chaleureuse et lumineuse, est idéale pour les stages, retraites et séminaires nature. Située dans notre écogîte du sud Vercors, elle accueille des groupes à taille humaine toute l’année.

La Sauvagine propose une alimentation bio, locale et engagée dans une démarche zéro déchet. Nos chambres confortables et le cadre naturel du Vercors offrent un lieu propice à la pratique et au ressourcement.

Et même pendant les stages, les randonneurs de passage sont les bienvenus.