SEPTEMBRE - OCTOBRE - NOVEMBRE

Séjours yoga et randonnee en été - Vercors

À l’automne, La Sauvagine se teinte de lumières dorées et d’une atmosphère apaisante.
Les stages de yoga d’automne sont des temps de retour à soi, où l’on intègre les expériences de l’année avant la pause hivernale.
Nos retraites combinent yoga, méditation, randonnées douces et cuisine bio, pour retrouver équilibre avant la fin de l’année.
Un moment privilégié pour se reconnecter profondément.

Retour vers Soi dans la Douceur Automnale.
Séjour Yoga, Méditation & Randonnée

Un séjour bien-être dans le sud Vercors … prendre de la hauteur… pour aller vers soi . Poser son assise, sa posture, ses pas en conscience dans les couleurs automnales pour renouer avec sa terre intérieure et revenir à l’Essen-ciel en toute simplicité.

PROGRAMME
Yoga
Séances de Hatha -Yoga en début et en fin de journée, avec étirements posturaux en lenteur, en conscience à l’écoute des sensations du corps pour une pratique en profondeur, pratiques méditatives...

Randonnées
Yves, guide passionné, nous fera découvrir ( ou re-découvrir) les paysages variés aux alentours de l’Eco-Gîte La Sauvagine dans une ambiance chaleureuse et conviviale.

Compter en moyenne 4/5hs de marche quotidienne. Dénivelé positif de 400m à 600m en moyenne selon la météo.

INTERVENANTS
Edith Groshenny, professeure diplômée FFHY, facilitatrice en méditation et en reliance
Yves Gaillard : Guide de Haute Montagne.

SEJOUR DANS LES GRANDS ESPACES DU VERCORS

Vaste plateau d’altitude, le Vercors offre au marcheur des étendues sauvages d’une rare harmonie, propices à la marche méditative et à la pratique du Qi Gong en pleine nature.
Au pied du massif, côté sud, se trouve un petit village accroché à la montagne du Jocou, c’est là que nous établissons notre camp de base pour 6 jours. Dans cet environnement paisible, nous sommes à pied d’œuvre…randonnées entre vallons et plateaux, pratique du Qi Gong dans la belle salle du gîte ou dans les grands espaces du Sud-Vercors…
Vous allez aimer
● La pratique du Qi Gong dans les grands espaces des hauts plateaux
● Des randonnées très diverses, dans le décor dolomitique du Sud-Vercors
● La salle de méditation Qi Gong au gîte
● Les parcours en crêtes, offrant de vastes panoramas sur les Alpes
● L’alternance harmonieuse entre Qi Gong et randonnée
● L'hébergement, simple et convivial
● La cuisine délicieuse à base des produits locaux du Trièves et de la Drôme

CONDITION PHYSIQUE
Pour ce séjour, il est nécessaire d’être en bonne forme pour apprécier les randonnées en montagne de plusieurs heures. Au niveau physique, il est conseillé de pouvoir faire aisément 15km de marche en plaine en 3 heures maximum.
Si ce n'est pas le cas, nous vous conseillons d'entreprendre un bon entraînement à raison de 2 à 3 fois par semaine : 3 à 4 heures de randonnée. Votre préparation physique facilitera votre séjour et vous permettra de l’apprécier d’autant plus.
NIVEAU **à***
Dénivelé : +/- 450 à +/- 650m par jour.
Temps de marche : 4h à 5h par jour en moyenne de marche effective.
Randonnées sur sentiers de montagne, parfois caillouteux. Quelques courts passages hors sentiers sont possibles.

Aglaé et Emmanuelle vous proposent un séjour unique articulant de façon équillibrée la randonnée en montagne, le yoga, la méditation et la philosophie, afin de vous permettre de vivre une expérience ressourçante et enrichissante.
Vous pratiquerez quotidiennement le yoga, la relaxation, et goûterez aux bienfaits de l’aromathérapie grâce à des voyages olfactifs et à la découverte d’huiles essentielles locales. Vous randonnerez en étoile à partir de « la Sauvagine », un éco-gîte situé à 1150 mètres d’altitude au sein d’une nature sauvage et préservée. Ici, vous pourrez vous repaître de paysages grandioses, lumineux et contrastés, croiser des plantes endémiques comme l’Ophrys de la Drôme, des animaux emblématiques de nos montagnes tels le tichodrome échelette, le chamois, le vautour fauve ou l’aigle royal, ainsi qu’une foultitude d’autres plus familiers. Vous aurez enfin la possibilité de méditer, d’échanger et de réfléchir ensemble lors d’activités et d’ateliers philosophiques proposés au cours de certaines randonnées ou sur des temps dédiés.
Vous serez hébergé.e.s en PC pour 6 jours et 5 nuits et profiterez d’une nourriture saine (locale et bio, faite maison, essentiellement végétarienne), le tout dans une ambiance authentique et chaleureuse.
La combinaison idéale pour vous apaiser, prendre du recul et retrouver le sens de l’essentiel dans le respect de soi, des autres et du monde.
Hâte de vous accueillir !


Vos encadrantes:

Aglaé, diplômée dans le tourisme et professeure de Yoga certifiée avec Yoga Alliance (500h de formation), je suis passionnée de voyages nature, randonnées, développement personnel, santé, spiritualité… et me suis formée également en Qi Gong, EFT, aromathérapie.
En Malaisie puis en France, j’ai donné plus de 3500 heures de cours de yoga en anglais et français.
J’anime des ateliers, et propose chaque jour plusieurs cours en studio, en privé, en entreprise, en ligne.
Je me réjouis de partager avec vous mon expérience d’un yoga intégratif, complémentaire de la marche, adapté aux possibilités et besoins de chacun.e.


Emmanuelle, agrégée de philosophie et accompagnatrice en montagne.
Passionnée de montagne depuis l'enfance, je me suis constitué une solide expérience dans le trail, l’escalade, la randonnée et le bivouac en toute saison. Après avoir travaillé en prison, puis enseigné avec passion la philosophie en lycée général, j’ai décidé de me former au métier d'accompagnatrice en montagne. Aujourd'hui diplômée d’État, je vous emmène à travers les Alpes pour vous faire partager mon expérience et mon amour des milieux naturels montagnards, dans une approche philosophique et sensible de la marche.

Compter en moyenne 4/6hs de marche quotidienne. Dénivelé positif de 400m à 700m en moyenne selon la météo.

Nous limitons le nombre de places à 12 participant.e.s afin de garantir un cadre convivial et familier.

Notre salle de yoga au cœur du Vercors

Notre salle de yoga, chaleureuse et lumineuse, est idéale pour les stages, retraites et séminaires nature. Située dans notre écogîte du sud Vercors, elle accueille des groupes à taille humaine toute l’année.

La Sauvagine propose une alimentation bio, locale et engagée dans une démarche zéro déchet. Nos chambres confortables et le cadre naturel du Vercors offrent un lieu propice à la pratique et au ressourcement.

Et même pendant les stages, les randonneurs de passage sont les bienvenus.