AVRIL - MAI - JUIN

Stages de yoga au printemps dans le Vercors

Au printemps, la nature du Vercors en Drôme s’éveille dans un élan de couleurs et de parfums.
C’est la période du renouveau, du souffle et de l’énergie retrouvée.
Les stages de yoga du printemps à La Sauvagine associent pratique en salle et méditation et en plein air, entourés de fleurs et de lumière.

On part prendre l’air. Tu viens ?

Quatre jours dans les montagnes du Diois dans le sud Vercors ...

Du yoga pour bouger avec plaisir, une randonnée pour s’aérer le cœur et les idées, des bains sonores & pratiques détentes pour relâcher, des repas faits maison qui nourrissent autant le corps que l'esprit et une ambiance douce, sportive, et avant tout joyeuse.
Tu repars aligné.e, énergisé.e avec ce sentiment précieux d'être vraiment là, dans son corps, avec tous les bons outils pour y être bien.

Lou et Alice se rencontrent en 2022, lors d’une formation intensive de yoga avec Dylan Werner : 300 heures d’apprentissage, un mois d’immersion totale, au cœur de la campagne allemande, loin du bruit du monde. De quoi tisser une amitié solide, affiner la pratique et créer des souvenirs inoubliables.

Toutes deux partagent une même exigence dans leur approche : la précision de l’accompagnement, la justesse des mots, et une rigueur au service d’une pratique guidée par les sensations plutôt que par les dogmes.

En 2026, l’heure des retrouvailles sonne enfin : celle de la co-création, d’une énergie commune qui se rassemble pour donner naissance à une retraite au cœur du Haut-Diois.

Et si on prenait le temps de prendre le temps ?

Partager avec passion et authenticité ce qui nous anime, telle est notre ligne conductrice.
Qu’il s’agisse de la pratique du yoga, de l’illustration botanique ou de la découverte des plantes sauvages, ce que
nous vous proposons lors de ces rencontres, c’est finalement de prendre un moment pour vous, pour vous écouter et vous nourrir (à tous les points de vue).
C’est en prenant le temps de s’observer mais aussi d’observer ce qui nous entoure que nous nous reconnectons
à nous même.
À l’instar des saisons, nous adaptons le contenu de nos ateliers à l’énergie du moment et du groupe.
Un temps doux et méditatif au cœur du Vercors pour prendre soin de vous et vous reconnecter à la nature en cette saison printanière.

NOTRE PROPOSITION

- YOGA (des pratiques énergétiques complètes et adaptées aux possiblités de chacun.e, mêlant le Hatha Yoga, le Yin Yoga, le Yoga Nidra & le Bakhti)
- ILLUSTRATION BOTANIQUE À L’AQUARELLE (un moment ludique et créatif pour se reconnecter à la nature qui nous entoure)
- PLANTES SAUVAGES (un format promenade pour apprendre à mieux connaître le monde qui nous entoure)
- UNE CUISINE LOCALE, GOURMANDE & ENGAGÉE (des plats végétariens de saison et faits maison par les chefs du gîte La Sauvagine)NOTRE PROPOSITION
- TEMPS LIBRE (des temps libres pour se reposer ou profiter des alentours, le tout dans une ambiance chaleureuse et décontractée)
12 PLACES DISPONIBLES (pour permettre un plus grand comfort et un suivi plus personnalisé, le nombre de places est limité)

À propos de nous

“Je m’appelle Lucile. Je peins des plantes et j’imagine des jardins. Des plantes pour en révéler la beauté et la contempler tous les jours. Des jardins pour rêver, cueillir et marcher pieds nus.”
Paysagiste DPLG diplômée de l’Ecole Nationale Supérieure de Versailles et Herbaliste diplômée de l’École des Plantes Médicinales de Lyon, Lucile est une illustratrice botanique et conceptrice de jardins dévouée à son art et au partage de son savoir-faire. J'aborde chaque projet avec passion et enthousiasme

Je m’appelle Noémie. En puisant dans les principes énergétiques de l'Ayurvéda et de la médecine chinoise, je crée des séquences mêlant postures, transitions fluides, respiration consciente et relaxation profonde, de façon créative, ludique et accessible pour tout.e.s.”
Professeure certifiée de Hatha-Vinyasa Yoga (550H), Yin Yoga (100H) & Yoga Nidra (150H), Noémie explore comment mieux respecter notre énergie afin de la synchroniser et l'harmoniser à ce qui nous entoure (environnement, cycle lunaire, menstruel, saison, etc.).

Entre Terre et Ciel dans le sud Vercors - Drôme.  S’enraciner pour mieux respirer la vie.
À l’image du printemps, ce stage invite à renaître en douceur : retrouver l’ancrage de la Terre et l’espace du souffle. Un temps pour ralentir, se reconnecter à soi et respirer la nature.

Au programme : des pratiques de Yoga doux, étirements fluides, des auto massages, respirations, méditations guidées, marche consciente en silence, atelier nature : création d’un mandala terrestre (pierres, fleurs, bois).

Jour 1 : Arriver & s’ancrer,
Jour 2 : Eveiller l’énergie vitale du printemps,
Jour 3 : Trouver la stabilité,
Jour 4 : Se remplir d’espace et de légèreté,
Jour 5 : Repartir aligné, ancré et inspiré.
Jour 6 : Cercle de fermeture, départ en douceur.

Participants : Tous niveaux en yoga, en recherche de douceur et de ressourcement.

Pratiques : Yoga doux (Hatha), auto-massages, respiration, méditation guidée, marche consciente, atelier nature.

Les séances de Yoga se déroulent dans la magnifique salle de l’Eco-Gîte mais également en pleine nature afin de ressentir l’énergie qui vous entoure. Les pratiques proposées dans ce stage sont accessibles à tous, sécuritaires et bienveillantes.

Les 4 randonnées sont faciles à modérées, entre 8 et 12 km, (environ 4h à 5h de marche) en pleine nature dans le Vercors mais aussi dans le massif du Devoluy avec un dénivelé de 400m à 500m maximum, départ 09h45 et retour 16h30 / 16h45.
- Une randonnée sera axée sur la découverte de la faune et la flore.

Une activité physique régulière est fortement recommandée afin de profiter pleinement du séjour.
Lieu : Nous serons accueillis par Sandrine et Christophe nos hôtes, propriétaires de l’Eco-Gîte la Sauvagine
Cuisine : Les repas sont faits maison, végétariens, avec des produits locaux de saison.

INTERVENANTS
Catherine De Brucker, professeure de Hatha Yoga formée par l’Université Internationale de Yoga, en Yogathérapie et Mudra formée par Locana Sansregret.
Christophe Pelet, accompagnateur en montagne, diplômé d’Etat.
La fiche PDF du Stage ICI

Retrouver le Lien à Soi.
Séjour Yoga, Méditation & Randonnées en Drôme des Montagnes

Nous vous proposons un séjour bien être printanier dans la Drôme, au Sud du Vercors et au pied des montagnes du Dévoluy…Et si d’aventure la neige tapisse encore certains sommets… la nature se réveille et le corps sort de sa torpeur de l’hiver. Quand paysages extérieurs et intérieurs se rencontrent, poser ses gestes, ses postures, ses pas en conscience dans l’énergie joyeuse et la beauté printanière.

PROGRAMME
- 4 jours avec randonnée :
Séances de Hatha-Yoga en début et en fin de journée, avec étirements posturaux en douceur et en conscience, relaxation, méditation, toucher intérieur du souffle…
Randonnées
Yves, guide passionné, nous fera découvrir ( ou re-découvrir) les paysages variés aux alentours de l’Eco-Gîte La Sauvagine dans une ambiance chaleureuse et conviviale.
Compter en moyenne 4/5hs de marche quotidienne. Dénivelé positif de 400m à 600m en moyenne selon la météo. Il est recommandé de pratiquer une activité physique régulière afin de profiter pleinement des randonnées.
- Temps Fort : Une randonnée lever de soleil peut être envisageable si la météo est favorable
- 1 journée sans randonnée avec davantage de yoga et une sortie différente en liaison avec la nature

ORGANISATEURS ET INTERVENANTS
Edith Groshenny – enseignante de yoga, diplômée FFHY, facilitatrice en méditation et en reliance,
Yves Gaillard : Guide de Haute Montagne.

Week-end “Explorations en Mouvement” dans le Sud Vercors

Nous vous invitons à un week-end immersif de 3 jours, dédié à une exploration sensible, ludique et créative du mouvement. Une occasion de vous découvrir autrement, d’habiter pleinement votre corps et de retrouver le plaisir de bouger.
Pourquoi participer ?
Pendant trois jours, nous explorerons un mouvement vivant, adaptable et conscient : un corps "capable", qui respire, s’ajuste, se renforce et vous accompagne dans votre santé.
Retrouver la confiance dans son corps, comprendre et ressentir le mouvement peut devenir un véritable outil pour nourrir votre autonomie et votre « pouvoir du dedans ».

Nous avons imaginé ce week-end comme une parenthèse ressourçante :
Un temps pour nourrir le corps, éveiller la curiosité, sortir des automatismes, découvrir de nouveaux chemins de mouvement — subtils, fluides, créatifs.
Aucune performance attendue : juste un espace bienveillant pour explorer, ressentir, jouer… et repartir transformé.e.

Avec qui ?
Deux kinésithérapeutes passionnées par le mouvement sous toutes ses formes : Marie et Elsa.
Nos approches, différentes mais complémentaires, se rencontrent pour créer une expérience riche et cohérente : Yoga, Feldenkrais, Animal Flow et Movement Practice.

  Marie est formée au yoga de l’Institut Français du Yoga (500h) et propose un yoga adapté aux besoins de chacun.e.

  Elsa est praticienne Feldenkrais et Instructrice en Animal Flow

Objectifs du week-end
Développer :
La conscience corporelle - la mobilité - la force fonctionnelle  - la créativité dans le mouvement
S’offrir un temps pour :
Découvrir de nouvelles façons de bouger - affiner ses perceptions - cultiver force, fluidité et présence - trouver plus de liberté dans ses gestes
Nous avons construit un parcours progressif pour transformer votre manière de bouger et de percevoir votre corps.

Comment ?
À travers des explorations somatiques et des jeux de mouvement :
     -  Yoga : mobilité, respiration, alignement
     -  Feldenkrais : perception fine, intelligence sensorielle, coordinations efficaces
     -  Animal Flow : force fonctionnelle, mobilité et fluidité au sol
      - Movement Practice : improvisation, jeu, créativité naturelle du corps
Chaque pratique deviendra un terrain d’écoute, d’exploration et de transformation.

Pour qui ?
Ouvert à tous : débutant.e.s curieux.ses, pratiquant.e.s confirmé.e.s ou professionnel.le.s du mouvement.
Une invitation à revenir à soi, se laisser surprendre et rencontrer son corps autrement.
Vous repartirez avec de nouvelles sensations, des ressources concrètes et une compréhension plus fine de votre manière de bouger.

Où ?
À l’éco-gîte La Sauvagine, un lieu chaleureux au cœur du Vercors drômois, idéal pour se ressourcer et s’immerger dans la nature.Cuisine végétarienne savoureuse à base de produits locaux biologiques

Un weekend prolongé dans la Drome

L’association Yoga’S cool vous propose un séjour yoga et randonnée le week-end du premier mai à « La Sauvagine », un très bel éco-gîte dans la Drôme montagnarde au sud du Parc Naturel Régional du Vercors .


PROGRAMME
Pratiques de yoga et chant de mantras, déconnexion et bien-être assuré
Pratiques de yoga (tous niveaux) matin et soir en toute simplicité, pour se ressourcer dans ce cadre magnifique :
- Le matin : une pratique pour échauffer et énergiser le corps avec pranayama (exercices respiratoires)
- Le soir : une pratique plus relaxante qui se terminera par une relaxation guidée/chants de mantra

Randonnées guidées en journée pour vous ressourcer en pleine nature
Les randonnées seront des sorties contemplatives également propices aux échanges et à la découverte de la région : sa faune, sa flore, son patrimoine… sans souci de performance sportive. Des temps de pause sont régulièrement proposés durant la progression et, pourquoi pas, des chants de mantras en pleine air.

Christophe et Sandrine vous proposerons une cuisine végétarienne, gouteuse, fait maison, avec des produits biologiques et en circuit court.

INTERVENANTS
Séjour animé par Fiona Kerr et Philippe Gallifet avec Amandine Capron, accompagnatrice montagne diplômée, pour encadrer les randonnées.
Fiona et Philippe sont des enseignants de yoga certifiés et expérimentés. Ils enseignent un yoga traditionnel, associant des mouvements, des enchaînements simples et des postures en statique à la respiration.

Ouvert à tout adulte en bonne santé générale

Respire, Explore, Recharge, Relax…

Rejoins-moi pour un séjour de 4 nuits et 5 jours dédié à l’énergie positive, au bien-être et à l’équilibre de ton style de vie. Ensemble, nous allons explorer la randonnée, le yoga et la Nature, triangle harmonieux d'équilibre. Prépare-toi à ressentir la plénitude, la sérénité, la connexion profonde avec toi-même et la Nature environnante, ton Prana, ton énergie vitale, circuleront librement.
À propos de moi :
Je suis Jennifer, accompagnatrice en Montagne et professeur de Yoga Multistyles. La nature est ma passion, et c’est à travers elle que mes ressentis se sont développés, me guidant vers le yoga. Ce chemin m’a permis d’éveiller mes sens, mon corps, mon mental et mon esprit.
J’ai débuté mon parcours yogique avec une formation de Yoga Vinyasa, qui correspond à ma nature dynamique (yang). Puis, le yoga m’a ouvert les portes du calme, et j’ai suivi une formation de Yin Yoga pour trouver un équilibre dans ma pratique.
Mon intérêt grandissant, j’ai voyagé en Inde pour un training d’Ashtanga et Hatha Yoga. Mon enseignement est varié, et j’aime cette diversité car elle me permet de m’adapter à l’impermanence, à mes besoins, à l’environnement et au flow de la vie.
Côté Randonnées :
Le niveau de marche sera moyen à soutenu, il est donc conseillé d’avoir une pratique physique régulière.
Imaginez-vous en pleine nature, prenant le temps de savourer chaque instant, de ressentir la beauté qui vous entoure et son effet apaisant sur votre corps et votre esprit. Pas besoin de performances sportives, juste de ralentir et de profiter.
Nous marcherons environ 5 à 6 heures par jour, avec un dénivelé de 400 à 800 mètres, à la découverte des magnifiques massifs du Dévoluy et du Vercors.
Je serai ravie de vous accompagner lors de ces randonnées à la journée, où je partagerai avec vous des anecdotes fascinantes sur la flore, la faune, la géologie et les utilisations médicinales des plantes. Nous ferons également des pauses yogiques, en harmonie avec le rythme de la nature et le vôtre. Car après tout, nous faisons partie de la nature !
Des moments de marche en silence et des méditations en pleine nature viendront compléter ce programme ressourçant. Quelques jours pour se reconnecter à l’essentiel et laisser le superflu de côté.

Côté Yoga :
Chaque matin, nous commencerons par une séance dynamique (Yang) pour vous donner un coup de boost d’énergie. En fin de journée, une pratique relaxante et restaurative (Yin) vous aidera à relâcher les tensions et à trouver le calme. Pas de stress, le yoga s’adapte à chacun ! Il existe de nombreuses variations et adaptations pour que chacun puisse pratiquer à son propre rythme. La seule condition est d’être en bonne santé générale

Côté Hébergement :
Vous serez logés à La Sauvagine, à Grimone, un petit village paisible et authentique. Cet éco-gîte respectueux de l’environnement propose des repas éthiques dans une ambiance responsable. Chambres partagées (2 à 3 personnes).
Pour ce séjour ressourçant, le tarif est de 665 euros. Un acompte de 30% est demandé à la réservation. Une assurance Europ assistance est proposée en supplément. Le nombre de places est limité à 10 personnes, alors n’hésitez pas à réserver !

Notre salle de yoga au cœur du Vercors

Notre salle de yoga, chaleureuse et lumineuse, est idéale pour les stages, retraites et séminaires nature. Située dans notre écogîte du sud Vercors, elle accueille des groupes à taille humaine toute l’année.

La Sauvagine propose une alimentation bio, locale et engagée dans une démarche zéro déchet. Nos chambres confortables et le cadre naturel du Vercors offrent un lieu propice à la pratique et au ressourcement.

Et même pendant les stages, les randonneurs de passage sont les bienvenus.