JANVIER - FÉVRIER - MARS

Stages de yoga en hiver dans le Vercors

Entre les montagnes enneigées et le silence du hameau de Grimone, nos stages de yoga en janvier, février et mars offrent une parenthèse unique pour ralentir, respirer et se recentrer. C’est la saison idéale pour une retraite de yoga, méditation ou ressourcement, loin du bruit et de la précipitation. Ici, le corps s’apaise, la nature inspire, et la montagne veille.

Poser une intention pour son année lors d’un long weekend bien-être.
Chaque année apporte une énergie nouvelle, certes, mais tout dépend de ce que nous en faisons…
Au travers de cette retraite nous vous invitons à déconnecter du monde moderne et reconnecter à la Nature, ses cycles et sa sagesse.
Nous vous accueillons dans la Drôme, entre les massifs du Vercors et du Dévoluy, dans l’éco-gîte de la Sauvagine pour une retraite hivernale du 16 au 18 janvier 2026.
Ce temps de pause est une invitation à prendre soin de soi au travers de pratiques somatiques dédiées : Ashtanga, Vinyasa & Yin Yoga, Breathwork, Aromathérapie. Ces pratiques seront accompagnées d’activités extérieures telles que raquettes ou ski de fond pour une pleine immersion dans cette saison introspective si la neige est au rendez-vous.
La pratique du Yoga ne requiert aucun niveau particulier, pour autant, une bonne condition physique générale est requise.
Lors de ce séjour vous logerez dans un hébergement de caractère où la restauration sera végétarienne, sans gluten, faite maison à base de produits locaux biologiques pour vous permettre de nourrir vos corps physique & subtils.

Un grand weekend dans le sud vercors pour se relier à soi

Se sentir relié.e.
Ce stage est une invitation à l’immersion : immersion dans des pratiques du Natha-Yoga (Yoga
ancestrale), dans des bains de forêts, dans des temps de silence et de vibrations de sons (mantra,
instruments intuitifs).
A travers ces différentes propositions nous allons aiguiser notre écoute, affiner nos perceptions,
nous ouvrir à ce qui est là : c’est la période où les énergies printanières, invisibles, frémissent.
C’est dans la subtilité que nos propres énergies vont s’accorder avec celles du printemps naissant.
La structure d’une journée peut varier, selon le temps, selon ce qui émergera.
Nous pratiquerons en salle entre 5h et 7h par jour : Yoga, méditation, son et mantra. Puis il y aura
des temps dans la nature (balade, contemplation) et des temps de sieste.

Séjour Montagne « Zen Altitude » en Vercors Drôme, une parenthèse de douceur et de ressourcement.

À l’approche du printemps, vous bénéficierez de la lumière grandissante des jours. C’est dans cette énergie de renouveau que vous profiterez d’un séjour alliant mouvement, apaisement et immersion en pleine nature.
Yoga
• Séances matinales de hatha yoga pour réveiller le corps en douceur.
• Pratiques de yin yoga en fin de journée pour relâcher les tissus en profondeur
Le tout ponctué d’étirements, d’instants de méditation et de relaxation pour apaiser corps et esprit.
Randonnée
• 5 randonnées en montagne, au cœur des paysages sauvages des Préalpes.
• Au programme : initiation à la sylvothérapie, marche en conscience, moments de silence et observation en pleine nature, ateliers sensoriels.
• Mais aussi découverte de la faune et de la flore locales, dans une ambiance simple et joyeuse
• Un rythme qui permet de prendre le temps de contempler la beauté des panoramas environnants.
• Jusqu’à 4h/5h de marche par jour (dénivelé max 600m)

Marion est accompagnatrice en montagne, professeure de yoga, encadrante sport-santé et formée en sylvothérapie.
Avec authenticité, elle crée des expériences singulières et accessibles, où le mouvement, la respiration et la connexion au vivant se complètent pour favoriser la déconnexion et le bien-être.
Son approche bienveillante permet à chacun d’avancer à son rythme et d’ancrer un mieux-être durable, vers davantage d’harmonie.

Hébergement, à l'éco-gîte la Sauvagine, un lieu chaleureux et idéalement situé, pour rayonner dans les montagnes du Vercors drômois. Hébergement en chambre partagée en pension complète. Cuisine végétarienne savoureuse à base de produits locaux biologiques, tout fait maison. La salle est équipée de tapis, de zaffus, de plaid, de briques ... ainsi vous pouvez venir en train jusqu'à la gare de Lus la Croix haute (13kms du gîte) les horaires dans le menu pratique de notre site internet.

Un week-end de ressourcement au cœur de la Drôme pour reconnecter toutes les dimensions de votre être.

Et si le bonheur n'était pas une destination, mais un chemin intérieur ? Nous le cherchons souvent dans nos réussites, nos relations ou nos possessions. Pourtant, même lorsque nous les obtenons, une frustration ou un sentiment de vide persistent souvent.
Partons-nous à la recherche du bonheur au bon endroit ?
Le yoga et les sagesses de l'Inde nous invitent à une réponse simple et profonde : la source du bonheur véritable ne se trouve pas à l'extérieur, mais en nous-mêmes. La pratique du yoga traditionnel nous guide vers ce lieu de paix et de silence qui seul peut nous permettre de nous relier à cette lumière, cette essence en chacun de nous. Les sagesses indiennes nous permettent de nous relier au grand Tout, et de nous réapproprier notre spiritualité. Cette dimension est essentielle dans notre vie pour ressentir la plénitude. Elles nous guident vers cette reconnexion intérieure profonde entre corps, esprit, âme d’une part, et âme individuelle et âme universelle d’autre part.

Je vous propose un stage autour de pratiques de yoga profondes, tant pour le corps que pour le mental, dans un écrin de nature préservée, au cœur des montagnes du Vercors. Je partagerai certains enseignements de la philosophie indienne transmises par Sribhashyam, afin de vous faire approcher la richesse de ce yoga en provenance d’une grande lignée. Ici, loin de l'agitation, venez vous reconnecter à l'essentiel.

Lors de ce week-end, vous serez guidé à travers :
• Une pratique de yoga complète et nourrissante selon l'enseignement traditionnel de Yogakshemam. En alternant postures statiques et séquences plus dynamiques, toutes basées sur une respiration profonde, nous travaillerons à :
o Assouplir, renforcer et tonifier votre corps.
o Cultiver l'équilibre physique et mental.
o Développer une force intérieure tout en respectant les limites de notre corps.
• Une reconnexion au plus profond de vous-même grâce à des pratiques de concentration (Dharana) et de méditation (Dhyana) afin de :
o Apaiser et clarifier votre mental.
o Stabiliser vos émotions et réguler le stress.
o Accéder à une sérénité profonde, fondement d'un bonheur durable.
Ce stage est une invitation à une pause régénérante. Dans une atmosphère chaleureuse et bienveillante, venez découvrir les richesses que vous portez en vous et cultiver le bonheur qui ne dépend que de vous.
Laissez les montagnes du Vercors être le cadre de votre transformation intérieure.

Notre salle de yoga au cœur du Vercors

Notre salle de yoga, chaleureuse et lumineuse, est idéale pour les stages, retraites et séminaires nature. Située dans notre écogîte du sud Vercors, elle accueille des groupes à taille humaine toute l’année.

La Sauvagine propose une alimentation bio, locale et engagée dans une démarche zéro déchet. Nos chambres confortables et le cadre naturel du Vercors offrent un lieu propice à la pratique et au ressourcement.

Et même pendant les stages, les randonneurs de passage sont les bienvenus.